自然。观察

人都会有一些习惯的模式。
比如遇到某些事反应直接是ABC，遇到某些人马上就会DEF。
最可怕的是，这些应对模式往往根本就是自动程序。在你未觉察到自己的不对劲前，你已经按照那个惯有模式auto run完了。搞不好还跑了几回。
我忘了谁告诉过我，当我们在觉察的时候改变其实就已经在发生了。以前我不明白这句话。觉得怎么可能？什么都不必做，只要觉察，改变就会发生？
但开始练习正念后，我发现这句话是真有点意思的。举例生气这事：从年初到现在，我其实一样还是习惯生气（我凡夫还有烦恼哈）。可是从生气然后气它一轮、到生气了察觉到生气了、再到要生气觉察到了但还是爆发、到有时候看见要生气而最后气却消了。。。我仍然会生气，也不一定是每次都会越来越好，有时也会直接接二连三的一次过爆发。可是这中间最大的不同是，我可以觉察的次数有比较多了也✌。也因为这样，生气的次数和生气的时间有减少一点点。
之前我是会很刻意地去打压自己的情绪，因为看到自己那么容易生气，会觉得很差劲，想要变得更好。今天在看了一位师父开示的视频后，了解到想要变得怎样怎样而不想怎样怎样其实就是一种贪和嗔的表现。不要打压自己的感受、情绪、想法，就以一颗平常、自然的心去观察它。只要保持持续不断地观察，我们的心自然就会越来越清明。
以一颗平常自然的心去观察自己，我愿这样努力试试。